◎「緊張」です◎ - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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◎「緊張」です◎

〈改善のステップ〉

カラダの使い方の問題なので「練習すれば誰でもできるようになります」

やることは、「筋トレの逆」です

あなたの体の症状は、自分の身体を自分でコントロールできていない状態です。
自分では「力を抜いているつもり」なのに、実際には「力が入っている状態」になっています。

緊張状態を、体が間違って記憶しています。クルマで例えれば、ニュートラルでアクセルを踏んでしまっています。ですから、「寝ていても力が入っている」状態で、逆に疲れてしまうこともあります。

正しい状態＝脱力状態をカラダに覚えさせることで、症状は改善されます。
筋トレをすれば、誰もが筋肉が付くように、正しく練習すれば、必ず力を抜けるようになります。
症状を改善するために必要なことは、「力を抜く練習」なのです。

〈改善への早道ポイント〉

練習すれば、誰でもできるようになります。
ただ、自分がどの状態なのか自覚することが大切です。
１.　力を入れているのが「自分では分からない」
　　　　　　　　　↓
2.　力を入れているのが「分かるけど抜けない」
　　　　　　　　　↓
3.　気づけば抜けるけど、知らないうちにまた力が入ってしまっている

3まで来ればもう一息です。
スポーツや趣味の上達と同じで、うまくいかずに、じれったい時もあるはずです。

それでも、無理せず続ければ必ず上達します。
なぜなら、あなたが子どもの頃は、もともとできていたことですから。
その頃の、自然な状態を思い出させてあげるだけです。

◎自律神経とは◎

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