肩こり、肩痛の改善事例 - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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肩こりスッキリで偏頭痛も和らぐ ナッピーノさん３１歳女性主婦肩こり腰痛 知多市八幡

頭痛は首の筋肉緊張で起こっていることも

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力の入れっぱなしは身体を固くし疲れを貯め込む

左肩甲骨奥の突っかかりが取れた ノリモンさん５１歳男性美容師肩甲骨痛 知多市巽が丘

睡眠、入浴など休養休息がは不可欠

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小まめに身体を動かす

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からだの使い方を変える

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痛みの原因は前進のバランスの崩れからも

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車の座席もチェック

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肋骨が柔軟になると呼吸が楽に

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指先仕事でもからだ全体を使う

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体は体幹から使うことが大切

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土台である骨盤のゆがみをチェック

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揉む叩く押すでは深層からは緩まない

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肩こりは全身の症状

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日々の習慣がコリやハリを作る

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無意識にからだを使っていることも

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７時間、最低でも６時間の睡眠時間の確保を

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緩めることを意識して動くことも大切

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コリは肩だけでなく全身に起きるのでチェック

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からだを意識してゆるゆる緩めていく

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疲労の蓄積超過は不調を招くので要注意

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息詰まりのデスクワークでないか気を付ける

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無理に無理を重ねる動きをしてないかチェック

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力を入れたり抜いたりすることに意識的を

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からだの一部ではなく全体を見通す

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良いにしろ悪いにしろ癖はつくとなかなか取れない

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普段の姿勢を今一度チェックして

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忙しければ忙しいときほど小まめにからだを緩めて

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肩こりは肩だけでなく、からだ全体の問題です。全体を動かして使うようにしましょう

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腕の痛みは腕でだけでなく、ほかの個所が原因でなることもあります

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肩こり首こりねこ背はお腹の奥の筋肉の働きも関係しています

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風邪は万病の元と言いますが、ゆがみは痛みの元でもあります

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頭顎突き出し姿勢で仕事を続けると、首に負担がかかり、痛みやシビレを誘発します

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睡眠、入浴、不摂生習慣、ストレス蓄積などチェックしましょう。

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痛みを感じさせないことよりもできれば神経の圧迫をなくすこと

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コリやむくみが出ても消えやすいからだになってきました

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ゆっくりからだの芯から動けるようになる体操をする

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一部の不調が全身の不調につながることも

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自分のからだは誰も守ってくれないので自分で守る

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肩痛は肩単体だけの不調ではない場合も

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首の柔軟性を保てるように気を付ける

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周りの人の協力を得ることも大切な育児の一つ

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一時間に一度立ち上がってからだを動かす

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言うまでなく、からだと心はつながっています

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肩首のコリハリは奥の奥から筋肉筋膜を緩めていく

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忙しくても睡眠、栄養、休養を十分に

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ヨガの成果を日常に生かせるようにしていきましょう

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コリやハリも風と同じく万病の元

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