肩こり、肩痛の改善事例 - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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からだの一部ではなく全体を見通す

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良いにしろ悪いにしろ癖はつくとなかなか取れない

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普段の姿勢を今一度チェックして

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忙しければ忙しいときほど小まめにからだを緩めて

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肩こりは肩だけでなく、からだ全体の問題です。全体を動かして使うようにしましょう

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腕の痛みは腕でだけでなく、ほかの個所が原因でなることもあります

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肩こり首こりねこ背はお腹の奥の筋肉の働きも関係しています

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風邪は万病の元と言いますが、ゆがみは痛みの元でもあります

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頭顎突き出し姿勢で仕事を続けると、首に負担がかかり、痛みやシビレを誘発します

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睡眠、入浴、不摂生習慣、ストレス蓄積などチェックしましょう。

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痛みを感じさせないことよりもできれば神経の圧迫をなくすこと

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コリやむくみが出ても消えやすいからだになってきました

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ゆっくりからだの芯から動けるようになる体操をする

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一部の不調が全身の不調につながることも

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自分のからだは誰も守ってくれないので自分で守る

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肩痛は肩単体だけの不調ではない場合も

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首の柔軟性を保てるように気を付ける

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周りの人の協力を得ることも大切な育児の一つ

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一時間に一度立ち上がってからだを動かす

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言うまでなく、からだと心はつながっています

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肩首のコリハリは奥の奥から筋肉筋膜を緩めていく

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忙しくても睡眠、栄養、休養を十分に

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ヨガの成果を日常に生かせるようにしていきましょう

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コリやハリも風と同じく万病の元

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痛みを押し無理に動かす荒療治は厳禁

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疲れてるなあと感じたら早めの対処を

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末節部を使うにも体幹部から動けるように

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五十肩、四十肩、肩の痛みの寛解は時間がかかる例が多く焦らぬことが肝心

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どんな小さな動きもすべての筋肉が関わりが。小さな動きこそ小まめに観察して

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全身のバランスと改善していきましょう

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気づかぬうちの無理な姿勢がこりやハリの原因になることも

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からだが硬くなると、こり、ハリが発症するので柔軟性を保つように

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固いまま放って置けば更に動きの幅が狭くなり動き辛くなります

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心身共に緊張を強いられる現代社会、筋肉も固まりやすいです

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コリハリはこまめな肩首体操で取り除きましょう

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体の中の血液や水の巡りをよくしていくことが大切

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肩こりや首コリは顔のむくみ、そのむくみが脳を圧迫しする可能性も

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生きている限りコリハリは出るので、悪化、重症化させないことが肝心

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ちょっとした無理な動きでからだのズレを招くことも

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放って置くと激痛につながるので、小さな芽のうち摘んでおこう

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負荷を掛ける運動と緩める運動の両方をして血流をよくしましょう

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現代人は肩周りを固める仕事、動作が多いので、緩めることを意識して

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からだを固めると血流、リンパの流れも滞り、顔も肩もむくんで不調につながること

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ちょっとした誤った動きで痛みが出ることも。大切なのはバランスよく使うこと

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解消する方法が分かれば、コリに悩むことも減ってきます

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からだも道具のように手入れを怠らずに行いましょう

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足の指が不調で頭痛になることも。からだはすべて繋がっている

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からだは一か所、特定箇所だけ動かさず、全身を使って動かす要領で動かしましょう

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日常生活の小さな動きも体全体を使うように意識しましょう

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