♢巽が丘 モンマルシェさん【運が良くなる１６の食事の仕方】♢　知多市 東海市 整体マッサージ - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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♢巽が丘 モンマルシェさん【運が良くなる１６の食事の仕方】♢　知多市 東海市 整体マッサージ

こんにちは
知多市の整体院　ちた快福堂です。

我が家はおもに巽が丘のモンマルシェさんにて食糧の調達をしています。
沢山の食材がお値打ち価格で提供されており、
地域の住民の生活の中心となっています。

モンマルシェさんは、
遠方まで買物に行けない地域の高齢の方たちには無くてはならない存在です。

私も賞味期限の近いものから買うようにして、
なるべく廃棄が少なくなるようにしています。

地域をもり立てていきましょう。

モンマルシェさんで購入した食材で作ったおいしい料理、
食事の仕方もチェックしてみましょう。

【運が良くなる１６の食事の仕方】

■セットアップ

①お尻を引いて椅子に深くすわる。

②「いただきます」と元気な声で言う。

■食事中

③胸を張って笑顔で楽しく食べる。

④クチャクチャと音を立てない。

⑤それぞれの椀や皿に箸を着ける度に、
　「美味しい」とつぶやく。

⑥美味しい、美味しくないは関係なく
　「美味しい」とつぶやく。

⑦メイン料理に食べはじめた瞬間に、
　作ってくれた人に「美味しい」と伝える。

⑧材料を作ってくれた人に感謝する。

⑨料理を作ってくれた人に感謝する。

⑩食事ができる環境に感謝する。

⑪愚痴、不満・泣き言・悪口は言わない。

⑫「シ・ア・ワ・セ」と一度は言葉にする。

⑬残さず綺麗に食べる。

■食後

⑭「あ～、美味しかった」と一人言を言う。。

⑮作ってくれた人に「美味しかったです」と言う。

⑯料理の評価はしない。

当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢、動作改善指導、
スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の維持、向上など、
ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。

知多市の整体院

ちた快福堂

TEL　0562－35－0254

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