♢暑さ対策で注意すること♢ 知多市 東海市 整体 暑さ対策
2013-07-10 [記事URL]
毎日毎日本当にうだるような暑さです。
猛暑日が続いています。
日本全国各地で、熱中症で救急搬送される人も増えています。
室内の高齢者ばかりではありません。
体育の授業中の小中高生なども、集団で倒れたりしています。
35℃を越えたら、屋外体育を中止するくらいの措置を
取ったほうがいいでしょうね。
これくらいになると根性とか精神とかいうレベルではありません。
みなさんはどんな暑さ対策をしていますか？
熱中症対策としては、水分補給したり、アイスクリームや氷など、
冷た〜いものを食べたりして体温を下げたくなると思います。
しかし、これがあとあと、体に症状として表れてくることがあります。
その代表が背中や腰の痛みなどです。
普段から姿勢が悪く、内臓を圧迫した状態になっている。
その圧迫が原因で、内臓の位置が下垂してずれてくる。
すると内臓が正常に機能できなくなる。
そこに冷たいものをどんどん流し込んでいくことで、内臓が冷え、さらに固まる。
これが後々、背中や腰に鈍い痛みとして表れます。
体温を下げるなら、
1. キンキンに冷たくしすぎない水分を補給する。
2. 身体の中から冷やさず、発汗で体温を下げる。
3. 手足だけ水に浸けて、一定時間冷やす。
そんな工夫をしてみてください。
健康は１年を通して管理していくといいですね。
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