普段の生活で気をつけることはありますか？

当院でお教えする自宅でできる簡単効果抜群のトレーニングで体調、 姿勢を維持ができるようになります。 また、睡眠・寝返りは、体の歪みや骨盤のずれを直し、身体をリセ ットするために非常に大切なものです。 お風呂には40℃前後で20分入り、睡眠は7時間くらい摂りましょう。 タタミの上にふとんを敷くのがベストです。 ベッドならすのこか、タタミベッドをお勧めします。 身体が沈むマットやスプリングの利いたマットは腰に負担をかけま す。 特にフカフカのマットは寝返りを制限して寝ている間の身体のバラ ンス修正を阻害します。 だからフカフカの干し草ベッドに寝ているハイジの腰がテレビを見 ていて心配でした（笑）。