♢あなたはどんな座り方をしていますか？♢　　　知多市　東海市　整体　

こんにちは 知多市の整体院　ちた快福堂です。 ♢あなたはどんな座り方をしていますか？♢ ■　骨盤が立っていない座り方をしていると、 どんな影響があるのでしょうか？ 肉体的影響 →　肩や腰に負担がかかり 　　　肩こり腰痛になる →　代謝が悪化して 　　　脂肪がつきやすくなる 内臓への影響 →　気管や肺のスペースが狭くなり呼吸が浅くなる 　　肩に力がはいってしまう 　　気管が弱くなる →　胃や腸を圧迫し消化不良、便秘などを起こしやすくなる →　内臓全体の循環・代謝の機能が低下 　　　婦人科系の問題が生じる場合もある 精神的影響 →　せっかちになる 　　　あがり症　　ネガティブになる などがあげられます。 ■　骨盤を立てた座り方 つま先　…　真っ直ぐよりもやや開く かかと　…　ひざよりも前に置く ひざ　　…　股関節よりも低い位置 足幅　　…　股関節　（骨盤）　の幅 腰　　　…　軽くそらす”でっちり”にする 上半身　…　背筋を伸ばし、肩の力を抜く 　　　　　　両腕はぶら下がっている感じ 頭　　　…　天井から紐で吊るされている 　　　　　　感じで軽くアゴを引く 　　　　　（アゴを引く時、目線の高さを変えない） しかし、じっと同じ姿勢をしているわけにはいきませんし、 カラダが弛んでないと、あちこちが硬くなり、コリの原因にもなります。 こうした姿勢を保つにはカラダをゆるめておく事が必要です。 ゆるめることができれば、ストンとカラダを重力に逆らわない楽な座り方ができます。 当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢、動作改善指導、 スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の向上など、 ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。 知多市の整体院 ちた快福堂 TEL　0562－35－0254 ご質問・ご相談、お気軽にどうぞ。